怎么度过干燥的秋季

来源：互联网 2023-02-20 16:09:19 222

多喝水。水是人身体组成部分非常重要的一块，每天早上喝一杯干净的白开水，想起来的时候的喝，不要等到口渴的实在不行的时候再喝，多喝水还能使皮肤更加的滋润，睡前不要喝太多的水，不然会睡不着的。

多吃水果。苹果-梨子-枣子-等等，多吃水果补充身体需要的维生素。

用一些护肤品。护手霜，补水液等等，秋天空气越来越干燥，风也大。如果不采取一点措施的话，皮肤就会很干，到了冬天甚至会冻到。

注意饮食。尽量吃清淡点的食物，水分多的蔬菜，比如胡萝卜-西红柿之类的，不要吃太多辛辣的食物，例如火锅-麻辣烫之类的。需要注意的是尤其是晚上比较晚的时候不要吃宵夜，特别是烧烤，吃多了会影响睡眠，也会长胖。

多做锻炼，多运动。促进身体代谢，如果平时比较忙的话可以做一些简单的的室内运动，比如跳绳，俯卧撑之类的，多运动，多健康。

保持一个好心情，每天都有一个好的心情，皮肤自然也会变好。

（以上的图片来源于百度搜索）

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