怎样安全渡过这个干燥的冬季

来源：互联网 2023-02-20 16:09:25 81

冬天天气干燥，人体的抵抗力减弱，易受到细菌和病毒的攻击，怎样在冬天里少生病或不生病呢？

方法/步骤

锻炼身体。坚持晨练，或慢跑或打拳，不要让你的心肺耐力在慵懒的冬季里减弱。起早在寒冷的空气里跑步，不仅能增强你对寒冷的耐受力，还能通过冷空气的刺激有效的预防和治疗呼吸道疾病。

怎样安全渡过这个干燥的冬季？

健康饮食。坚持每天一个苹果，补充维生素C和微量元素。苹果不仅是平安夜的平安果，还是人一生的平安果，坚持吃苹果，它会带给你惊喜。少吃火锅等易上火的食物，不要贪恋吃火锅时酣畅淋漓的感觉。饮食要清淡，注意补充蛋白质，但是要少食油腻之物。坚果类是不错的养生食物，多多益善。营养均衡最重要。

怎样安全渡过这个干燥的冬季？

有足够的休息。尽量保持每天八小时的睡眠，这样我们的细胞才有足够的精力去大战致病菌和病毒。像婴儿一样安心的睡吧。

怎样安全渡过这个干燥的冬季？

好心情很重要。遇事不要想太多，尽量往好的地方想。这样我们的前途才会开朗。想不开的时候就看看喜剧吧，人生如戏。俗话说的好啊，一个小丑进城胜过一打名医。

怎样安全渡过这个干燥的冬季？

在屋里放个加湿器吧，给干燥的空气和生活来点水分。

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记得多喝水，补充身体里的水分，促进排出身体里的毒素和垃圾。谁让你皮肤好气色也好。

怎样安全渡过这个干燥的冬季？

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