什么水果对抗干燥，什么水果让皮肤水润

来源：互联网 2023-02-20 16:09:28 227

任何让皮肤水润，除了涂抹护肤品，还有水果，用最简单的办法就是吃出水润，日常饮食中就有一些具有保湿效果的水果，每天适当补充，能让皮肤水润，下面介绍几种水果。

方法/步骤

苹果

苹果营养丰富，是一种天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。

苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。

苹果还能防癌，防铅中毒。

还有中医认为苹果具有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效。

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柑橘

柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王，虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。

柑橘具有顺气、止咳、健胃、化痰、消肿、止痛、疏肝理气等多种功效，所以是很好的中药材。临床上常用来治疗坏血病、夜盲症、皮肤角化、呕吐胃寒、胸闷胁痛、肋间神经痛、疝气、乳汁不通、睾丸肿痛等病症。

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猕猴桃（奇异果）

猕猴桃是不可多得的美容圣品

而且是最具人气的“美容水果”噢！猕猴桃含相当丰富的维他命、果胶、果酸等

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。此外猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

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甘蔗

甘蔗中含有丰富的糖分、水分，还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质

甘蔗是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。

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葡萄

葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢，而且一直以果实累累的样子成为了吉祥的象征。秋天的葡萄虽然糖分含量高，但却是容易被人体吸收的葡萄糖，适当食用不会造成太大的负担。此外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

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香蕉

香蕉含有天然抗生素，可抑制细菌繁殖，可增加大肠里的乳酸杆菌，促进肠道蠕动，有助于通便排毒。果蔬汁中的维生素C、维生素B可加速干细胞的再生过程，从而促进人体排出有毒代谢物质。

香蕉既是一种美味的四季果，更是能改善肌肤毛病的好帮手，全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养，香蕉的果肉具有降低胆固醇的作用，最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌，治疗皮肤搔痒症，常吃香蕉更可滋润肌肤，防止肌肤干燥。

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