秋季干燥，如何平静身心

来源：互联网 2023-02-20 16:10:10 445

秋天就这样悄无声息的来临，每天一觉醒来就感觉到皮肤的干燥缺水紧绷感。味口也不是太好，大便干燥，手指也总是感觉有些泛干泛白，看来秋天真是一个多事之季。

秋季干燥，如何平静身心？

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皮肤干燥，在这个季节一定要及时的做好身体皮肤的补水工作。让皮肤在水分之中滋润，抵制细纹的出现，让外表衰老的速度减缓。

秋季干燥，如何平静身心？

大便干燥，坚持多喝水，在这个季节喝汤也要主功滋肺润燥的汤品为主，比如老鸭汤、冬瓜或莲藕炖排骨汤等。

秋季干燥，如何平静身心？

味口不佳，秋季比较容易上火，不适合在这个季节大补，也不适合太过油腻的食物。可多吃一些西芹、西兰花、橄榄菜、花蛤等爽口的菜蔬。

秋季干燥，如何平静身心？

精神不佳，早起伸伸懒腰，动动筋骨，有助身体的清醒。晚上睡觉前一小时，也可做做简单的睡前瑜珈，比如拉伸腿部的韧带，背部的伸展放松。既有助睡觉也有助身体健康。

秋季干燥，如何平静身心？

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脾气暴燥，因为干燥的原因，使得自己哪哪哪都不舒服，再加上入秋后，工作上得一些变动，家人的一堆事，都让自己觉得烦燥不堪。多喝些清爽可口的饮料，苹果汁、菠萝汁等一些让身体稍舒服些，又没有腻味的甜在口里打转。也有助心情的改善。

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