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很多朋友都有口舌干燥之症,尤其是在春季这个就比较干燥且步入夏天的时候。口舌干燥更是一种常见的困扰之一,喝水也变的很烦躁且难以解决症状。要从根本上治疗口干,光喝水是不够的,必须要养阴生津。养阴有很多种方法。如果阴虚的症状不明显的话,可以从食疗入手,平时多吃一些以下的食物。
鸭肉:平时可用来煮汤或红烧当菜食用。鸭肉性凉,脾胃阴虚、经常腹泻者忌用。
甘蔗:平常可生吃,或榨成甘蔗汁每日服用。甘蔗性偏寒凉,凡脾胃虚寒和积湿内盛者忌用。又因其含糖量高,糖尿病患者忌用。
黑芝麻:平常可煮粥或磨成黑芝麻粉服用。黑芝麻滑肠,脾弱便溏者勿服
百合:平常蒸食或煮粥食用。百合性偏寒凉,脾胃虚寒所致的脘腹冷痛、泄泻和外感风寒所致的咳嗽均忌用。
确保睡觉质量:睡觉质量欠好会引起体内虚火丛生,然后致使体内发生各种“上火”的表现,口干舌燥就是其间的表现之一。确保睡觉质量,不光能够改进口干舌燥,一起还能改进咽喉干痛、两眼红赤、鼻腔热烘等由虚火引发的各种表现。
控制心情:每个人都有心情,可是很多人不会控制自己的心情,正本平衡的身体状况会由于心情的动摇而打破,然后“起火”,尤其是一些负面的心情(愤恨、哀痛、惊骇)更会使这个平衡四分五裂,学会控制自己的心情便能坚持身体机能的平衡,然后使得无“火”可生,那么口干舌燥自然会得到改进。
弥补维生素:当身体缺少一些维生素的时分同样会致使口干舌燥的表现发作,例如缺少维生素B2,此刻咱们只需弥补对应的维生素便可减轻表现(例如在蔬菜或许生果中获取或许服用维生素片)。
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