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随着冬季的到来,很多人出现了大便干燥粗大的情况,每次大便的时候都很痛苦,今天我们就来看一下,有什么样的方法可以改善大便干燥粗大的情况呢?
大便干燥大多数是由于体内缺水造成的,可以适当的多喝水,在喝水的时候加入适量的蜂蜜,可以缓解大便干燥的情况。
养成良好的大便习惯,每次有便意的时候要及时去大便,尤其对于工作忙碌的人来说,一定不要憋大便,有便意就去,最好是每天都可以固定一个时间,这样可以安排工作。
平时一定要多吃水果和蔬菜,比如:香蕉、苹果、芹菜等等。
多活动,增加胃肠蠕动,如果是真的是活动不方便可以用手顺时针来揉肚子,可以增加胃肠蠕动。
喝酸奶,酸奶有调节胃肠道功能的作用,可以利用这个作用来改善大便干燥粗大的情况。
开水冲鸡蛋水,里面放上白糖,曾经有朋友每天都如此做,上述症状得到了改善。
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