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遇到便秘怎么解决
来源：互联网
2023-02-20 16:10:51 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
一年四季中，总会有便秘的时候吧。遇到便秘很尴尬，也很不舒服，没解决是不是很难受。所以快速解决便秘问题很重要。
工具/原料
- 生活常识。
方法/步骤
有凉肚子的方法，在厕所，上不出来，在肚子沾点凉水……或许你也可以解决了。当然这是在家里的厕所里。不过千万别虐待自己，这只是让肚子受凉拉肚子额一种。
香蕉等水果，不过有时一到关键时刻，不行，就是起不了作用。
不过，平时还是要多吃水果蔬菜粗纤维等等，才能增加纤维帮助肠道蠕动，缓解便秘。
饭后多走动，但不要剧烈运动。
也可以饭后或平时都揉揉肚子，顺时针、逆时针，加速肠道蠕动吧。
每天早上起床后记得喝一杯水，通通肠。平时也可以喝酸奶。
本人好像早上吃鸡蛋或豆浆就会拉肚子。
把风油精擦肚子小腹或肚脐，来个顺时针揉擦热。
注意事项
- 仅参考
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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