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维生素、脂溶性维生素中的A和E,水溶性维生素中的B和A,对眼睛都很有益。但眼睛的食补则是足够就好,吃越多越补的观念是错的,所以,由维生素药丸来补充,还不如调整自己的饮食习惯,一方面可以避免因维生素过量带来的副作用,另一方面是可以吃得快乐又健康。
食物中,尤其是黄色和绿色蔬菜里面,各式各样的胡萝卜素和
类胡萝 卜素更丰富,如番茄、红萝卜、木瓜、青江菜等,都是
对眼睛极有帮助的蔬菜。
别要提到健素糖,其含丰富的维生素B1,有益于神经性疾病。
特别注意本身尿酸值的高低以免引起痛风发作。
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