吃什么对眼睛好之电脑族护眼良方

来源：互联网 2023-02-20 16:11:13 421

电脑族吃什么对眼睛好？经常对着电脑的人，容易出现眼睛干涩疲劳、浑身乏力、颈椎疼痛等，避免这些症状的最好方法就是休息和饮食调理。那么电脑族吃什么对眼睛好呢？以下为电脑族推荐几类食物，帮助大家缓解上述不适。

电脑族吃什么对眼睛好

1吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

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2多吃含钙质高的食品，如豆制品、奶酪、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

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3注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。

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4吃一些抗辐射的食品：银杏果及黑色食品。

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5吃一些养颜的食品：如樱桃、美肤水果等。

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6注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力、及排毒的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、苋菜等。

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7使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、等富含维生素A、C和蛋白质的食物。

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