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怀孕初期吃什么均衡营养
来源：互联网
2023-02-20 16:11:22 203
怀孕初期的女人一定要注意饮食，那么怀孕初期吃什么好？均衡营养最重要，比如保证充足的蛋白质的摄入、保证充足的维生素以及矿物质摄入、适当摄入碳水化合物以及脂肪等，吃得健康，才利于母婴健康。现在就来告诉你女人怀孕初期多吃什么好。
步骤/方法
保证充足的蛋白质的摄入
孕妇在怀孕早期，一定要注意保证充足的蛋白质的摄入，这个时候就一定要选择容易吸收的优质蛋白质，比如肉类、鸡蛋、牛奶、鱼类以及豆制品。
保证充足的维生素以及矿物质摄入
人体需要各种各样的营养成分，孕妇尤其需要摄入充足的维生素以及矿物质，比如营养丰富的肉类、动物肝脏以及肾脏，还有芝麻、豆类及其制品、牛奶及其制品等。
适当摄入碳水化合物以及脂肪
孕妇一定要适当地摄入碳水化合物以及脂肪，比如多吃些甘薯、马铃薯、红薯、蔗糖以及米，每天的碳水化合物摄入量要超过150克，同时要适当地吃些动物油、食用油等
。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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