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2024-02-19 117
男人吃什么能提高生育功能呢
来源：互联网
2023-02-20 16:11:33 144
男人吃什么能提高生育功能呢？男性体内锌缺乏，会导致睾丸激素分泌过低，降低精子数量，所以男性应该多食富含锌的食物，下面有小编为大家介绍下详细介绍：
工具/原料
- 例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物。钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力
方法/步骤
富锌食物：各种植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。
动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。
滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。
注意事项
穿着宽松的内裤和长裤.洗凉水澡，而不是热水澡.少喝酒少抽烟，最好戒烟戒酒。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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