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吃什么能补硒
来源：互联网
2023-02-20 16:11:42 485
硒元素被称为人体微量元素中的“抗癌之王”，还有增强免疫力、预防心脑血管疾病、保护肝脏等功效，既然对人的身体健康这么有效，那么在生活中该怎么补硒呢？下面谈一下我的经验。
方法/步骤
蘑菇。蘑菇里含有丰富的硒元素，且很容易被人体吸收，应该多吃一些，可以使硒有效地保留在血液中，起到改善心血管疾病、预防心肌梗塞的效果。
大蒜。大蒜中含有大量的微量元素硒，不仅有抗氧化功能，还能够通过其他作用机理发挥功能活性。
芦笋。芦笋富含硒，可以防治各种与脂肪氧化有关的疾病，使人的皮肤白嫩光滑。
动物肝脏。动物肝脏除了富含硒元素外，还有丰富的蛋白质和维生素，其中蛋白质的含量是猪肉的两倍。
鸡蛋。特别是乌鸡蛋，可补充人体膳食结构中硒含量不足，长期食用可增强免疫力，增进人体健康。
注意事项
动物肝脏在食用前要清洗干净，一定要炒熟。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 吃什么
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