孕妇冬季吃什么水果好

来源：互联网 2023-02-20 16:11:44 243

孕妇冬季也要多补充水果，虽然应季的水果不多，但还是应该多吃一些，对宝宝的生长发育是大有裨益的，下面小编说一下孕妇冬季吃什么水果好。

方法/步骤

吃柑橘、猕猴桃等，这类水果富含维生素C，有利于铁的吸收。特别是猕猴桃，维生素含量又高又丰富。橘子孕妇不要多吃，否则易上火。

孕妇冬季吃什么水果好

多吃黄色的水果，比如芒果、桃子等，它们都含有大量的胡萝卜素，能补充孕妇每天的需要。

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多吃橙子、香蕉等富含叶酸的水果，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。

孕妇冬季吃什么水果好

每天坚持吃一个苹果。苹果含有微量元素锌、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素果胶及纤维素等。既能补充孕妇每天的营养需要，还能治疗孕妇便秘。

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适当吃梨，可以熬成梨水喝，帮助孕妇润肺止咳。

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