吃什么水果减肥最快推荐四款美味低卡水果餐

来源：互联网 2023-02-20 16:11:48 118

水果含有的维生素和矿物质比较丰富，最适合用于减肥。水果不但具有美容的功效，用来代替正餐对于减肥也非常有帮助。吃什么水果减肥最快呢？将水果当做食材的一种，做各种美味的水果减肥餐，低脂又营养。

方法/步骤

葡萄干苹果粥

　　冬天吃葡萄干养生又营养。苹果的热量很低，而且含有丰富的维生素和纤维素，是瘦身水果的首选。葡萄干苹果粥可以降低体内的脂肪含量，非常适合减肥。

　　做法：将苹果洗干净去皮切成小块。大米浸泡一会儿，然后放入锅里，加入清水，煮开后将苹果和葡萄干一起放入，直到大米煮烂后即可。

吃什么水果减肥最快推荐四款美味低卡水果餐

芒果紫米粥

　　紫米营养价值非常高，可以降低血脂和胆固醇。芒果酸酸甜甜非常开胃，和紫米一起做成非常美味的甜品。

　　做法：芒果去皮切块，锅里倒入适量的清水，芒果核可以放进去。水煮开后加入紫米，煮到黏稠的时候加入适量的白糖，放入碗里，然后将芒果肉铺在上面，倒入适量的椰奶即可。

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奇异果银耳汤

　　银耳可以补充气血，加强身体代谢。奇异果可以减少体内的脂肪含量，促进食物消化。

　　做法：银耳在清水中浸泡一会儿，奇异果去皮切块，在锅里倒入适量的清水，放入银耳和冰糖，大火烧开后转为小火继续熬煮半小时，最后加入奇异果煮一分钟后即可。

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香橙蒸蛋

　　香橙含有大量的维生素C和纤维素。鸡蛋含有大量的蛋白质。香橙鸡蛋营养又美味，还能有效抑制食欲。

　　做法：香橙剥皮，切成小块，加入少量的白糖，打入一个鸡蛋，搅拌均匀，放入蒸锅里蒸几分钟。等到香气溢出后即可。

吃什么水果减肥最快推荐四款美味低卡水果餐

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