春季吃什么水果美容

来源：互联网 2023-02-20 16:11:56 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

春天，这正是生长的季节，万物复苏，柳绿花红，草长莺飞。春季，也是储存能量释放能量的季节，在这个阳光明媚的春天，让我们的心来聆听身体的话，向着阳光的方向，奔跑吧。同时，春天也是肌肤保养的重要季节。春季风沙较大，对于皮肤的损伤也是最大的，皮肤保湿几乎是每个人在春季都需做的功课之一，在使用各种补水护肤品的同时，更重要的是要进行内在的调理，让皮肤变坚强抵御春季猖狂的风沙，下面，就为大家介绍几张补充能力强的水果吧。

苹果

苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着，常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外，苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅，有祛痘作用。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的维他命C和维他命E，不仅能美白肌肤，还能提高肌肤的抗氧化能力，在有效增白皮肤，消除雀斑和暗疮的同时增强皮肤的抗衰老能力。猕猴桃还含有大量的可溶性纤维和矿物质，对肌肤健康很有好处。

荸荠

清肺热和解毒就是它最大的功效，而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜，还是做甜品都一样受欢迎。荸荠还有预防急性传染病的功能，在麻疹、流行性脑膜炎较易发生的春季，荸荠是很好的防病食品。荸荠有清热泻火的良好功效。既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人。它具有凉血解毒、利尿通便祛痰、消食除胀，调理痔疮等功效。

石榴

石榴中含有非常丰富的矿物质，还有花青素和红石榴多酚两大抗氧化成分，还含有维生素C、亚麻油酸以及叶酸等，能够为我们的肌肤迅速补充水分。石榴性温、味甘。它入肺、肾、大肠经，生津止渴，收敛固涩，是适合保养身体的好食材。

柑橘

柑橘的维生素C含量最高，是人体最好的维生素C供给源。此外，橘皮如药，以陈者为佳，故又名陈皮。祖国医学认为，陈皮性味辛、苦、温，具有理气健胃、燥湿化痰之功。

葡萄

葡萄补气养血，健脾养胃，营养价值高，清甜的味道很让人喜欢此外，它不仅味美可口，而且营养价值很高，含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素，以及多种人体必需氨基酸。从中医的角度来说，葡萄性平，味甘酸，无毒，中医认为，葡萄可以“补血强智利筋骨，健胃生津除烦渴，益气逐水利小便，滋肾宜肝好脸色”。另外，葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现，它的抗氧化性和保养功效可见一斑。

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