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秋季我们该吃点什么呢?秋季饮食要看“脸色”。因为不同的人在不同的时期会有不同的面色,而不同的面色则透露出不同的身体状况。所以我们要看脸色安排自己的食疗。下面给大家推荐了几个秋季养生食谱,教你根据不同的脸色选择不同的食疗养生方法
1、面色苍白型:原因是气血不足
食疗:蜜汁花生枣制法:红枣100g,花生米100g,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜20g,至汁液粘稠停火,也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。红枣补气,花生衣补血,花生米滋润,蜂蜜补气,综合功效使面色红润
2、面容黑暗型:原因是肾气不足,阴液亏损
食疗:栗子炖白菜制法:生栗子200g,去壳,切成两半,用鸭汤适量喂至熟透,再放入白菜条200g,盐、味精少许,白菜熟后勾芡。鸭滋阴补虚,栗子健脾补肾,白菜补阴润燥,综合功效使面色白皙明亮
3、面容粗糙型:原因是阴血不足,见于燥火型体质
食疗:笋烧海参制法:水发海参200g切长条,与鲜笋或水发笋100g切片同入锅,加瘦肉一起烙熟,加入盐、味精、酒,勾芡后食用,海参滋阴养血,竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润
4、面容多皱型:原因是脾胃两虚
食疗:什锦山药泥制法:鲜山药或马铃薯500g 煮熟,去皮,压泥,再挤压成团饼状,上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒,上蒸锅煮约10分钟,后浇上蜂蜜。山药补脾益肾,核桃仁补肺益肾润燥健脑,红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹伸展,光滑润泽
5、面色虚胖型:原因是阳虚,肾阳不足,水湿上泛于头面部
食疗:海米炒油菜制法:油菜200g,洗净切长段,用油炒。再放入温水发透的海米50g,加适量鸡汤炒熟,加盐、味精,勾芡即可食用。油菜利尿除湿,海米补肾阳,鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。不同脸色的人选择不同的食疗方法,让你达到养生保健的目的
秋季来临,千万要注意饮食,如果吃一些凉的食物很容易引起肠胃不适,谨记!
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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