吃什么水果减肥最快

来源：互联网 2023-02-20 16:12:17 347

　　夏天到了各种各样的水果都上市了，女性朋友更想了解吃什么水果减肥最快？能够起到减肥效果的水果包括：苹果、番茄、香蕉、葡萄柚、木瓜、奇异果等等，水果中含有丰富的营养成分，又能达到减肥的效果，女性朋友可以经常吃一些。但是应注意的是，每个人体质不同，不一定都能达到减肥的效果。

苹果被称为最有效的减肥水果，100克苹果中只有50卡路里，又含有丰富的果胶，能够帮助肠胃蠕动以排除身体内的各种毒素，此外，苹果总钾质含量较多，能够在降低热量的同时防止腿部水肿，起到真正的减肥效果；

100克香蕉卡路里的含量为125，女性选择香蕉减肥因为它含有丰富的纤维质、维生素a、钾质以及果胶，能够有效的整理肠胃，帮助排便。

100克葡萄柚中卡路里的含量为28，葡萄柚为酸性水果，能够起到促进肠道消化的作用，而且它丰富的维生素c还能起到消除疲劳、美容等作用，受到很多女性的喜爱；

100克番茄卡路里含量为35，番茄热量很低，而且几乎全是水，又含有丰富的维生素c、e、k以及茄红素、叶酸、类胡萝卜素以及纤维质等，是很热门的既可以保健有可以减肥的水果。

如果女性想吃水果减肥，那么有很多种水果可以选择，但是却并非所有的水果都适合每一个人，尤其是身体有些疾病的女性，更好在吃水果之前，了解清楚水果的特性再食用。而且在吃水果减肥时，不应只吃水果而再也不吃其他东西，这样身体所需要的营养将不均衡，身体的抵抗力就会降低，从而引发各种疾病。减肥固然很好，但是要在身体健康的基础上才行。

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