女性该吃什么保健品不同年龄段的详解

来源：互联网 2023-02-20 16:12:18 508

女性是保健品市场的主力军之一，但选用保健品对于女性来说也要慎重，要根据自己所处的年龄段对症选择。

方法/步骤

　20岁左右的青年女性多补充一些复合维生素，能提高自身免疫力，还有防老抗衰的功效。此外，爱美的女性可选择有排毒养颜功效的保健品，如芦荟类的保健品。

女性该吃什么保健品不同年龄段的详解

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　此外，青年女性要慎补维生素E。维生素E因其美容功效很受女士的青睐，但目前膳食中提供的维生素E已基本能满足正常的人体需要，不用多补。否则，过量服用会增加出血的危险。

女性该吃什么保健品不同年龄段的详解

　30岁左右的育龄妇女、妊娠期或哺乳期妇女除均衡食物外，还要适当补充叶酸。从孕前3个月开始补，每日400微克，持续至整个孕期，能预防胎儿神经管畸形，也有助于降低妊娠高脂血症的风险。

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　40岁左右的更年期女性，含大豆异黄酮的保健品更适合。能很好地缓解更年期综合征何争、改善骨质疏松，可斤棍每天早晚饭后服用。

女性该吃什么保健品不同年龄段的详解

　此外，补铁是女人一生都不容忽视的重要“功课”。如果出现皮肤干燥、头发没光泽等缺爱闲泰铁状况，就赶紧开始补。

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