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每年的9月份只要一过,天气就凉了,人们的胃口也就跟着变了,那不管是男人还是女人到了秋天吃什么好?接下来小编分享一下自己的经验。
9月份秋季来啦!秋季只有三个月,那么在这秋高气爽,微风徐徐的三个月里我们要轻松的度过,为了保证我们可以真正的每天过的开心舒服,那要吃的肯定就是润肺滋养身心的食物咯。因为只有这样我们的免疫力才能跟得上哦。
小编就用自己来说吧。早上上班起床后一定不要空腹喝牛奶,小编建议有条件的朋友,早上起来后,打开窗户呼吸新鲜空气,让室内的空气先换一下,紧接着喝半杯开水,然后在呼吸会儿新鲜空气,这样的好处只有当你亲自试过后才会感受到喜悦。
接下来,要喝牛奶之前,建议先吃点面包,空腹千万不是不要喝牛奶的,别像小编一样,空腹喝了一周的牛奶,一周后,吃什么也不消化了,所以建议在喝牛奶之前,先把自己的空腹填上一点点的面包,吃过面包之后,再喝牛奶,是在秋天早餐最规范的食用方法。
紧接着在中午,建议多吃点水果,如:可以买一些香蕉,苹果,葡萄,这些都是可以提高免疫力的,那么在秋季也是橘子成熟的季节,所以多吃橘子也可以补充体内的维生素C的。但是要注意控制量,每天最多不要超过四个,要不然会导致胃液环境酸性过强,又会滋生其他疾病的。
最后,秋季晚上睡前千万不能吃太辣也不能吃太饱,这个小编也有经验,因为小编所在的公司每天朝九晚五的,下午吃饭早,到了晚上就饿了,那么小编就去买了泡面吃了,第二天早上起来两只眼睛肿的像熊猫,浑身感觉都没有劲儿,所以小编的经验都是生活中发生在自己身上的,都对大家有用的,希望大家注意,虽然短,但都是最切近大家生活的。
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以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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