早餐吃什么最营养最健康

来源：互联网 2023-02-20 16:12:26 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

大家都在问早餐吃什么最营养，最健康，我来告诉大家，所谓的鸡蛋，豆浆，油条，其实是不适合当早餐的。今天，我和大家分享的就是最健康，最营养的早餐。

方法/步骤

主食

早餐的主食是适合吃面条的。这是因为面条，宜消失，而且起到暖胃的功效，能让胃在早晨的时候，不至于被硬食所伤。

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味道

早晨的时候，因为刚起床，胃部正处在苏醒的状态中，所以，一般的情况下，早餐是需要吃清淡的，甚至可以讲，只加一点儿盐的面条最好。

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配食

当然，早餐吃的时候，并不是只吃一碗加盐的面条，而是需要再加点东西进去，那就是洋葱。洋葱不仅对男性性功能好，对女性的身体也很好。所以，洋葱清水面，是早餐最好。

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苹果

吃了洋葱清水面后，还要记得，再吃一枚苹果，才算是完美的一个早餐。苹果的目的是为了促进消化，达到血液循环。

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肉食

在吃上面的食物的时候，记得，可以再配一小点儿肉食，通常我会建议大家在早餐的时候吃一根鸡肉火腿或者是瘦肉火腿。这样，就能达到早餐的全面营养丰富了。

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