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秋季养生的方法？秋季吃什么最养生
来源：互联网
2023-02-20 16:12:44 201
秋季养生的方法？到了秋天气温由热转凉，身体在感受到凉爽的同时，也是许多疾病的高发时期。因此，秋季养生就显得尤为重要，既能为寒冬打下基础，也能防患疾病于未然，今天我们就一起看看秋季吃什么最养生？
工具/原料
- 莲藕、葡萄柚、百年芝王牛樟芝、杏仁
方法/步骤
莲藕
莲藕不仅含有维生素C，还含有多酚类化合物及过氧化物酶，可滋阴养血，通便利尿，还能代谢体内毒素。
葡萄柚
葡萄柚含有宝贵维生素P及可溶性纤维素，能降低胆固醇，促进消化吸收，还能帮助人体吸收钙质。
牛樟芝
牛樟芝含有高含量的三萜类化合物、多醣体及腺苷，能协同分泌胰岛素，降低血糖血压，并且还能调节免疫系统，强健体质。
杏仁
杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸，有益于心脏健康；所含维生素E等抗氧化物质，能预防疾病和抗衰老。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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