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2024-02-19 119
秋季养生怎么吃？吃什么效果最好
来源：互联网
2023-02-20 16:12:46 378
秋季干燥，养生也成为人们最为关心和关注的话题，今天我们就来说说秋季养生怎么吃？吃什么效果最好？
工具/原料
- 红枣莲子羹、萝卜、百年芝王牛樟芝、柑橘
方法/步骤
红枣莲子羹
红枣含有维生素A、C、P等，配以莲子熬煮，能提高人体免疫力，防治骨质疏松，软化血管及安心宁神等。
萝卜
萝卜含有维生素C、E以及蛋白质等，所谓“冬吃萝卜夏吃姜”，可以增强机体免疫功能，还能防癌抗癌。
牛樟芝
牛樟芝中丰富的三萜类花化合物、多醣体及腺苷、超氧化物歧化酶等活性成分含量稳定且丰富，能消除体内自由基、降低血压血脂；并且还能调理免疫系统、改善肠胃功能。
火龙果
火龙果富含水溶性膳食纤维及维生素C等，能预防便秘，降低胆固醇；并且还能对抗衰老，美白淡斑。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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