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秋天来了,该怎么养生呢?养生从凉爽的金秋一直到盎然的春季,都是人们最为关注的话题。就算是生活品质再好,没有一个强健的体魄也是徒劳。下面我们就来为您介绍秋季怎么养生?秋季吃什么有利于养生?
核桃
核桃富含维生素B6、叶酸和维生素B1,也含有纤维等,可以减少胆固醇的吸收,防止细胞老化的功效。
苹果
苹果含丰富的蛋白质、苹果酸、纤维素及维生素C等,能降低胆固醇,促进肠胃蠕功,使皮肤细润有光泽。
牛樟芝
牛樟芝中的三萜类化合物、多醣体及腺苷等活性成分,在提高免疫力和抵抗力的同时,还能促进排毒,解决秋季便秘,预防疾病。
芹菜
芹菜含丰富的维生素A、维生素C和P等,能预防动脉粥样硬化,对月经失调、痛风也有辅助作用。
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