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秋天吃什么养生？养生的食物有哪些
来源：互联网
2023-02-20 16:12:47 364
秋天吃什么养生？通过饮食来养生是很多人保持健康体魄的首选。今天就为大家挑选一些适合秋季养生食用的食材。这些秋季养生食材，亦药亦食，及饱了口福，也养了身体。下面就一起看看养生的食物有哪些？
工具/原料
- 板栗、海带、百年芝王牛樟芝
方法/步骤
板栗
板栗含蛋白质，以及维生素C、B1、B2等，健脾补肝，养胃强筋，是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。
海带
海带含有大量的不饱和脂肪酸和食物纤维，降血脂血糖，提高免疫力，清除自由基延缓衰老。
牛樟芝
牛樟芝中的三萜类化合物、多醣体等成分，适合中老年慢性疾病、心脑血管疾病人群服用，能辅助调节血压血糖，促进肠道消化吸收，解决便秘。
桃
桃肉含碳水化合物、粗纤维以及维生素B1等，具有补气益血，活血化瘀，润肠通便等功效。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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