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2024-02-19 119
经常熬夜应常吃什么
来源：互联网
2023-02-20 16:15:20 266
经常熬夜，体内容易沉积各种各样的毒素，那么，在日常生活中可以吃些什么食物来帮助身体排素呢？
食材
- 各种推荐的食物 适量
方法/步骤
海带
海带有助于排肠内毒素，可防止便秘的发生。
菌类食物
如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等。常食用可降血压、降胆固醇、防止血管硬化。可煮汤或炒。
绿豆
绿豆可解百毒。可煲汤、煲粥食用。（寒凉者不宜常吃）
莲藕
莲藕有利尿作用。生吃生津，熟吃补血。也可以榨成汁，加一点蜂蜜调直接饮用，也可小火加温，加一点糖，趁热喝。
牛蒡
牛蒡可促进血液循环，有助排肠毒，消除便秘。可做成牛蒡茶随时饮用。
薏仁
薏仁有利尿消肿的效果。可以直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味适当加少许的糖食用。
地瓜
地瓜可促进肠胃蠕动，有助排便。蒸熟直接吃。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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