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2024-02-19 119
大脑喜欢吃什么
来源：互联网
2023-02-20 16:15:26 284
大脑喜欢碱性食物，而多吃碱性食品就在不知不觉中提高智商。在这里介绍一些食物，仅供参考。
工具/原料
- 大脑、碱性食物
方法/步骤
【豆类】(含很少的酸性物质)
黄豆:富含蛋白质及矿物元素。
黑豆:高蛋白、低热量。
【坚果类】（一般都是属于碱性）
花生：含有丰富的蛋白质和维生素。
核桃：欧米伽3脂肪酸（特别是DHA）含量多。
橄榄油：富含对人体有益的单不饱和脂肪酸，对保护心脏尤其重要。
【蔬菜】（多吃也会令血液呈碱性）
菠菜：含有丰富的维生素C等营养素。
西兰花：属于高纤维蔬菜；健脑壮骨。
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