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2024-02-19 89
睡前吃什么不会胖
来源：互联网
2023-02-20 16:15:42 464
减肥是难题，大家也会讨论在日常中的饮食。大家注重体重，所以只要对体重有关的都会常常关注，其实睡前最好是不要吃东西的，但是难防会晚吃，那就让我来告诉你们，吃什么比较容易发胖吧。
工具/原料
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方法/步骤
第一种是咖啡和茶，它们都含有兴奋的功效，所以有些人为了熬夜提神就会喝茶和咖啡。所以它不适合在睡前饮。
第二种是酒，睡前喝酒会缩短睡眠时间，并且还会让睡眠变浅。导致睡眠断断续续的，所以这个尽量不要。葡萄酒还是可以适当的饮一杯，它有助于睡眠。
第三种是西瓜，西瓜有利尿的功效。并且还有充足的糖分，睡前食用的话会让胰岛素上升，存积脂肪。
第四种是冰淇凌，冰淇凌本身就含有很多的脂肪，所以在睡前吃只会让你更胖，并且在睡前吃大量含有糖分的东西会使你容易做噩梦。
第五种是汉堡和薯条，它们都是含有高脂肪的的食物，所以想要减肥就千万不能再睡前吃它们，它们不仅会增加体重还会使你睡眠的时间变少。
第六种是大豆，大豆是一种容易使你有饱腹感的食物，所以在消化过程中会让你产生腹胀的感觉，从而妨碍你的睡眠。
注意事项
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以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
标签： 吃什么
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