7月吃什么水果好

来源：互联网 2023-02-20 16:16:06 304

7月正当夏，天气炎热，大多数人由于天气原因会导致食欲下降。这个时候，再多的山珍海味也未必有香甜、清凉可口的水果具有吸引力。俗话说的好：水果吃当季。小编来跟大家盘点下7月的养生水果吧！

工具/原料

桃子有福寿祥瑞的象征，故有仙桃的美称。果肉柔软多汁，它的营养成分很高，富含蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养元素，有补益气血、养阴生津的作用，因此比较适合低血钾和缺铁性贫血的患者实用。

善意的提醒：桃子属于热性水果，吃多容易上火。

7月吃什么水果好

荔枝因蕴含丰富的糖分、维生素C和蛋白质，可以给人体补充能量、解除疲劳，促进微细血管的血液循环；女生一定要勤吃荔枝，可以防止雀斑的发生，使皮肤更加光滑。

善意的提醒：荔枝属于热性水果，吃多容易上火。

7月吃什么水果好

西瓜是当之无愧的夏季瓜果之王，瓜瓤百分之九十以上都是水分，多吃可以解暑。因含有糖、维生素、多种氨基酸以及少量的无机盐，可以在炎炎夏日的高温季节，有效的补充人体所需的水分、带走体内多余的热量。

善意的提醒：西瓜属于凉性水果，吃多容易引起体寒、腹泻。

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芒果果肉细腻、气味香甜，含有丰富的维生素A、维生素C、糖、蛋白质、铁等人体所需的必要营养成分。而且具有清肠胃、防癌、抗癌；对晕车、晕船也有一定的止呕吐作用。

善意的提醒：芒果属于凉性水果，不宜吃多，适可而止。

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火龙果味甜多汁，含有抗氧化维生素C，可以美白皮肤、防止黑斑的生长；含有少见的植物性白蛋白，能对人体起到解毒的作用。

善意的提醒：火龙果属于凉性水果，不宜吃多，适可而止。

7月吃什么水果好

香瓜有的地方也叫甜瓜，味道香甜、肉质脆或绵软。含有大量的柠檬酸和碳水化合物等营养成分，有清热消暑、生津解渴的功效。

善意的提醒：香瓜属于凉性水果，不宜吃多，适可而止。

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