月经期间吃什么好

来源：互联网 2023-02-20 16:16:08 199

月经期间总会伴随着肚子疼，腰疼，乏力，怕冷等不良反应，那么月经期间吃那些食物可以缓解疼痛，对女生身体好呢？

工具/原料

红糖、香蕉、红枣、乌鸡、猪血

方法/步骤

红糖性温，有散寒，活血的功效，经期前喝些红糖可以防止经期疼痛。

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香蕉

香蕉有“开心水果”之称，月经期间女性容易心烦气燥，适当的吃些香蕉是有好处的。

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红枣

红枣有补中益气，延缓衰老，增强体质的作用，月经期间会流失一些血液，常吃红枣可以养血安神。

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乌鸡

女生月经期间正式体虚血亏，免疫力下降的时候，乌鸡对体虚血亏，肝肾不足，脾胃不健的人效果尚佳，月经期间可以适当吃些乌鸡。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解後，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易於毒素排出体外。富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物。

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