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高考临近前,吃什么无疑是更加的重要,甚至可以让你发挥更好
早中晚饭,都要在家里吃,不要在外面吃,这种特殊时期我们应该特殊对待,家里弄得更放心而且搭配更加均衡。
夜宵在睡前一两个小时之前吃会比较好,不要单独吃富含高蛋白的实物,可以吃银耳,麦片水果之类易消化的。而且这样不会影响睡眠时间。
精神紧张,压力大应该多吃清淡的食物,还有酸奶也是不错的选择。睡前一杯蜂蜜牛奶助你睡眠。还有一些核桃也有让你进入睡眠的效果。
注意力不集中可以尝试喝一些花茶或者绿茶来调节你的注意力,而且还可以缓解你的紧张。
高考前不建议吃这样那样的补品,因为现在饮食已经符合蛋白质和氨基酸的需求。可以适当的补充维生素和微量矿物质。
不要贪多,适当足以。
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