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2024-02-19 120
熬夜该吃什么、补什么
来源：互联网
2023-02-20 16:17:51 277
现在人们的工作压力大，生活方式也是丰富多彩，有的人熬夜是加班，有的人熬夜是玩耍，但是形式总归是一样的，都是熬夜，并且都伤身体，那么，我们熬夜之后该吃点什么才能把熬夜带来的伤害降到最低呢？
工具/原料
- 请看小编此贴。
方法：
熬夜当晚可以多吃点新鲜的果蔬，并且可以随时备着新鲜果汁，因为这些都含有微量元素，可以好好的保护你的皮肤，让你第二天不是那么面色暗沉。可以适量食用含有维生素A的食物，这样可以减少眼睛在昏暗环境下的疲劳，熬夜毕竟伤眼也伤神。
第二天先不要急着吃饭，可以先喝杯温热的水，这么做是为了先让胃部得到缓解放松，熬夜一晚，身体各种器官机能都降到最低，这时你直接把胃撑满，胃不舒服，你更难受。
第二天不要吃的太辛辣油腻，也不要吃的太撑，第二天最好吃的健康清淡，最好喝点牛奶豆浆之类的，然后就是好好休息，调养一下，身体不是机器始终是要休息的。
通宵熬夜玩耍、看球的朋友，小编建议吃东西可以，但尽量以新鲜水果为主，油炸的还有袋装垃圾食品尽量少吃，不吃最好，喝酒的话就要看你自己的兴奋状态和第二天的工作安排来控量了，如果第二天没工作的话，还是可以好好狂欢一把的。
注意事项
- 熬夜的人最好是喝点温热的牛奶或者豆浆，切忌吃油炸膨化类食品。
- 身体是革命的本钱，所以能不熬夜尽量不要熬夜。
- 关注小编或者关注小编新浪微博：梵高的耳朵不听话，生活有困惑，小编来解答，最后，小编希望可以荣幸的得到您的一票支持。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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