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吃什么保健品好
来源：互联网
2023-02-20 16:18:04 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
有很多人最近再问，身体状况不太好吃些什么保健品好，那下面便给大家介绍几款比较常见的维生素食品。
工具/原料
- 维生素
- 植物活性硒
方法/步骤
熬夜族对维生素B、C等的需求量会增加。若摄入不足，会增加。若有不足，会增加疲劳的感觉，严重者会影响健康。
维生素B族：维生素B族成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，且对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益。
维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。因为枸杞子本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干相同当零嘴来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有非常大的帮助。 枸杞子加米：煮成粥后,加入一点白糖，能够减轻轻视力模糊及流泪症状。 枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。
植物活性硒，能够起到防癌，清除体内自由基，提高机体免疫力的作用，也是一款很不错的食品。
补充维生素C：可减少肾上腺素等激素的分泌。西红柿、橙类中均大量含有。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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