吃什么保健品好

来源：互联网 2023-02-20 16:18:04 180

有很多人最近再问，身体状况不太好吃些什么保健品好，那下面便给大家介绍几款比较常见的维生素食品。

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工具/原料

熬夜族对维生素B、C等的需求量会增加。若摄入不足，会增加。若有不足，会增加疲劳的感觉，严重者会影响健康。

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维生素B族：维生素B族成员颇多，包括叶酸、烟碱酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，且对安定神经、舒缓焦虑紧张也有助益。

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维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。因为枸杞子本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干相同当零嘴来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有非常大的帮助。枸杞子加米：煮成粥后,加入一点白糖，能够减轻轻视力模糊及流泪症状。枸杞子加菊花：用热水冲泡饮用，能使眼睛轻松、明亮。

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植物活性硒，能够起到防癌，清除体内自由基，提高机体免疫力的作用，也是一款很不错的食品。

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补充维生素C：可减少肾上腺素等激素的分泌。西红柿、橙类中均大量含有。

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