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冬季是养生的好季节,身体怎样才能越开越好,冬季进补必不可少。那么吃什么补身体呢...........
冬瓜。冬瓜营养丰富,润肺生津还具有利尿的功效,脂肪的含量是零,热量低,对动脉硬化,糖尿病都有很好的食疗效果。对许多疾病都有预防的作用,还可以提高免疫力。
山药。山药不热也不燥,有润滑滋润的作用,益气养肺,含有多种微量元素和维生素还有矿物质。可以很好的提高免疫力。和羊肉一起搭配吃效果更好哦。
萝卜。俗话说得好“冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方”。最好是白萝卜,具有通气益胃的功效,在冬季适当的吃一些白萝卜可以很好的提高免疫力。
藕。藕用来做汤是最好不过的了,养胃、健脾、通气,还具有凉血止血,清热生津的功效。促进血液循环,扩张微血管,还有美容的功效哦。和排骨一起做汤很好的搭配。
蜂蜜。很多人都知道蜂蜜对人体的好处,含有大量的酶和矿物质长期服用能提高人体的免疫力。
南瓜。南瓜含有很丰富的胡萝卜素,也是人体所必需的营养成分,对一些女性的妇科疾病也有很好的食疗作用,不仅能提高免疫力,对便秘也有很好的食疗作用。
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