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春节过了,一些人吃了大量的油类物质在自己的肚子里,这时候,导致了体内含有大量油脂,不舒服的同时,也会显得臃肿,那么,你需要在节后吃哪些食物来排油呢?
洋葱
早晨的时候,记得,不要再吃油条等含油类较高的食物,而是需要吃洋葱配面条,清水。面条快熟了后,加入洋葱,略带生味,吃,排油效果好。吃完后,再刷一次牙,就无味。
白菜
如果想要最快控油排油的话,最好是吃水煮白菜,只需要加入淡淡的盐粒,就可以了。白天的时候,可以选择吃清水煮水菜,其效果非常好。
蒜苗
大蒜与蒜苗的功能也是不可小视的。如果有可能可以生吃大蒜,但是如果你觉得有味,对工作不利的话,也可以改选择吃蒜苗。其控油的效果非常实在。
生菜
生菜我不建议大家过水吃,而是直接生吃,只是需要清洗干净了,尤其是冬天的时候,因为冷冻,会有大量细菌。生吃的时候,不要沾酱,直接吃。
莲藕
莲藕的作用也是的,而且也是粗纤维,其排油的功能也很强。莲藕吃的时候,建议一般用清炒的方式,最好不要加过量油,一两滴,就可以。
芹菜
芹菜的功能大家自然是明白了,虽然不适合白天吃,但是晚上的时候,却是可以吃的,尤其是晚上选择用凉拌芹菜,其控油的效果相对不错。
菠菜
菠菜的吃法最好是直接用热水焯水后,然后加盐,醋,外加几粒拍碎了的大蒜,然后凉拌菠菜,其排油的效果也非常好。
茄子
冬天吃茄子,大家也知道,茄子对油的吸收能力是相当强的。所以,可以选择用茄子来排油的。在做茄子的时候,用蒸的方式,这样,就不沾油,吃下去后,排油好。
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