吃什么水果可以减肥：有助瘦腰的七种水果

来源：互联网 2023-02-20 16:19:00 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

核心提示：瘦腰，如何瘦腰呢？瘦腰的方法有哪些呢？瘦腰吃什么好呢？下面就来了解一下有助瘦腰的七种水果。

吃什么水果可以减肥：有助瘦腰的七种水果

方法/步骤

番茄

　　热量：15千卡/100克

　　番茄含丰富的果胶等食物纤维，让人有饱足感。有助消除便秘及促进新陈代谢，对减肥相当有帮助。还能补充人体缺乏的维他命和矿物质。

　酪梨

　　热量：45千卡/100克

　　酪梨中含量丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性;含有的维生素A能促进女性荷尔蒙分泌，维生素C能防止胸部变形，维生素E则有助胸部发育。

吃什么水果可以减肥：有助瘦腰的七种水果

　木瓜

　　热量：27卡/100克

　　木瓜具有美白、丰胸等美容功效。用鲜木瓜炖汤或者是加蜂蜜的蒸木瓜，可是丰胸的上品!木瓜里内含木瓜酵素，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉

　苹果

　　热量：56千卡/100克

　　苹果是我们再熟悉不过的水果了，它有丰富的果胶，可以帮助肠胃蠕动和排除体内毒素，最棒的是还可以降低热量吸收，再加上苹果的钾质很多，可以防止腿部水肿。另外，如果保有每天吃苹果的饮食习惯的话，可以使肌肤红润有光泽。

吃什么水果可以减肥：有助瘦腰的七种水果

　香蕉

热量：87千卡/100克

　　香蕉润肠通便的功效是大家耳熟能详的了，坚持每天吃一两根香蕉，有助于排出体内毒素，收缩腰腹，焕发由内而外的健康美丽。而一根香蕉(净重约100克左右)的卡路里，只有87卡而已，与一餐的白饭量(150克220卡)比起来，大约只有一半以下的低卡路里。既排毒又瘦身。

　西柚

　　热量：60卡/个

　　西柚的热量十分低，根据美国一项研究表面，如果正常三餐都能吃上半个西柚，保健效果会非常好。当然如果觉得一下子吃半个西柚实在不行的话，那喝西柚汁的效果也是相当令人满意的。

吃什么水果可以减肥：有助瘦腰的七种水果

奇异果

　　热量：30千卡/100克

　　奇异果甜美多汁，又含有丰富维生素C的特色，果胶、果酸等成为最受欢迎的美容和塑身水果。带点酸甜好滋味的奇异果，能防止便秘、帮助消化和美化肌肤。

吃水果可以瘦身但是不表明一天只吃水果不吃饭哦。有效的减肥，不仅要能瘦，还得保得住减肥成果，还得健康，不会对身体造成损伤，才是减肥的意义所在。时常给自己泡上一杯古方巧.克.茶，消脂怡神，有效加速脂肪的代谢，从内到外深层调养，养成易瘦体质。

吃什么水果可以减肥：有助瘦腰的七种水果

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

上一篇：女人冬季感冒了吃什么食物好下一篇：秋季吃什么水果好