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2024-02-19 119
吃什么食物去湿
来源：互联网
2023-02-20 16:19:14 396
脸上起痘，此起彼伏。背后、臀部也起小疖肿。头发、脸上经常油腻腻的。感觉
压抑，容易急躁发怒。这一切都说明，您属于湿热体质。调养湿热体质的总体原
则，从湿热两字入手，清热理湿，形成的原因主要还是吃了过多辣和高热量食物
，比如酒、甜的油腻的东西。
工具/原料
- P>绿豆 薏仁 红豆 黄瓜 苦瓜 冬瓜 芹菜 芥蓝 茅根/P>
方法/步骤
绿豆是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
薏仁是缓和的清热祛湿之品，中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水
肿、脚气等病症。
红豆是利水、消肿、清热佳品，尤其适合夏季食用，能散热燥湿、补心健脾、养肝益
肾。
黄瓜能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜
还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。
苦瓜具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有
多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现
，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。
冬瓜有利水消痰、清热解毒的功效。湿热体质者若有水肿、胀满、痰多、暑热烦闷、
消渴、湿疹、疖肿等均可食用，并可解酒。
芹菜可清肝热、养血。此外，芹菜还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺
止咳的效果。因此，体内热盛、食欲不佳、疲倦无力的湿热体质者可常食用。
芥蓝有利水化痰、解毒祛风、消暑解热、解劳乏、清心明目等功效，能润肠祛热气、
下虚火、止牙龈出血，对肠胃热重、熬夜失眠、虚火上升、牙龈肿胀出血等也有
辅助治疗效果。
茅根
甘寒，归肺、胃、膀胱经。有凉血止血、清热利尿、清肺胃热的功效。可以用于
胃中烦热不适、恶心、肺热咳喘、心中烦躁、口苦、口渴、牙龈出血等，其清热
利湿解毒作用较缓和，除湿热体质之人外，也适合普通人群在夏季桑拿天食用。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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