四招基本排毒法

来源：互联网 2023-02-20 16:19:29 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

身体是革命的本钱,只有有了好的身体,才能更加幸福的生活和工作,但是随着生活节奏的加快,身体难免会存一些毒素,如果不排除体外的话,对身体危害很大!下面教大家四招基本排毒法!

1喝水两公升

排泄是人体排毒的重要方法之一，每天喝够两公升水可以通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。但是水不等于甜饮料。

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2蒸桑拿

每周进行一次蒸汽浴或桑拿也能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。但是蒸桑拿时注意饮水是非常重要的。浴前喝一杯水帮助加速排毒，浴后喝一杯水补充水分，同时排除剩下的毒素。另外，蒸桑拿时不要在皮肤上涂抹润肤油，免得阻塞好不容易张开的毛孔，影响排毒效果。

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3吃纤维质食品

宿便之所以会留在人体内就是因为肠道的蠕动不够，如果平时多吃富含纤维质的食物比如：糙米、蔬菜、水果和芦荟、西梅等都能帮助排便。

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4解放阻塞的毛孔

出汗也是人体自我排毒的重要手段之一，如果平时运动太少、出汗量不够的话，洗澡的时候清除巳皮可以疏通堵塞的毛孔，帮助汗液的排出。每天洗澡时，最好用天然的丝瓜瓤制成的搓澡用品按摩身体，同时尽量使用不含化学物质和泡沫较少的浴液去除巳皮，让毛孔畅通。

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