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2024-02-19 120
健身先排毒瑜伽动作让身体呼吸排除废物
来源：互联网
2023-02-20 16:19:59 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
生活中处处充满了浊气，对我们的呼吸系统造成了极大的伤害，鼻炎、过敏等咽喉科疾病也随之而生。今天我教大家练习排毒瑜伽，帮大家清理身体废物，洁净身心。
方法/步骤
站立双脚分开与肩宽，吸气，双臂上举，呼气，抬起脚跟，吸气，双手抱住时侧手时，把肩向后打开，扩展胸腔。
俯身前屈，保持肩、臂背背与地面平行，重复共做6遍，连续做下一个动作。
站立双脚分开与肩宽，十指相扣，吸气，胸前翻手掌上举手臂；呼气，保持背与以工代臀部在一平面，侧弯向右；吸气回到正中，呼气向左侧弯。
站立双脚分开略比肩宽，十指相扣，吸气胸前翻手掌上举手臂；呼气，前屈使上身与地面平行。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
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