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什么食物可以排毒?体内毒素的蓄积会影响身体健康,常吃具有排毒作用的食物有利于排出体内毒素。
动物血。有鸡血、鸭血、鹅血、猪血等,以猪血最佳。由于血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后,能产生一种解毒和滑肠的物质,可与进入肠道的粉尘、有害金属微粒发生化学反应,使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉。
菌类植物。菌类植物中尤以黑木耳最佳,它含有植物胶质,有较强的吸附力,可起到清洁洗涤消化道的作用;含有发酵素和植物碱,对进人体内的纤维织物等异物起到催化剂的作用,能在较短时间内被溶解或分离掉。因其有软化、溶解异物的作用,因而对内源性异物有比较显著的化解功能。
鲜果汁、菜汁。它们是人体内的“清洁剂”。一定量的鲜果汁、菜汁进人人体后,使血液呈碱性,将聚积在细胞中的毒素溶解,再经排泄系统排出体外。
茶叶。有加快体内有毒物质排泄的作用,这是由于含有茶多酚、多糖和维生素c的综合作用。
富含食物纤维的食物。食物纤维包括纤维素、半纤维素、果胶、藻胶、木质素等,有多种对人体有益的功能,被现代医学称为“体内清洁剂”。对肠内食物消化分解过程中产生的毒素有吸附作用,减少肠黏膜与毒物的接触,并可促进肠蠕动,有通便作用,加快毒紊的排泄,减少人体对毒素的吸收。
日常生活中除了常食用以上食物,也可以试试瑜伽、盐水、舒泰清等清肠排毒方法、平时也要多做运动,增强身体免疫力,抵抗毒素的侵袭。
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