胃排毒的方法

来源：互联网 2023-02-20 16:20:41 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

要通便，饮食别只盯着香蕉、红薯，一些果汁，一些饮料都可能让你的“排便之路”更加顺畅。大家最好少吃烧烤等容易便秘的饮食，而多吃利便的食品。因为只有有“便意”，才能防便秘。下面来看看哪些食品可以起到通便的作用吧。

方法

蜂蜜

纯蜂蜜是一种天然的营养品具有诸多功能(可用蜂蜜断食减肥)，性和，润肺润肠，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低，蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。

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西梅汁

根据美国医学研究表明，便秘的发生绝大多数是因为肠道缺乏足够的主动蠕动所致，天然西梅汁中含有水溶性的天然果胶纤维和不溶性的植物纤维，这种两种纤维的组合可以有效增加肠道的运动能力，增加排便次数。同时西梅汁可以在体内合成木糖醇和山梨糖醇，木糖醇加速胃的清空并减少肠的蠕动时间，山梨糖醇有着放松舒缓肠胃的作用并对肠内菌群产生调节作用，而且帮助软化肠道内的排泄物。因此，西梅汁中这些天然物质的组合使它具有了快速缓解便秘的特殊功效。

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淡盐水

一般情况下，吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加餐的进餐量。

不过，酸奶并非喝多少都不会胖，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖.

胃排毒的方法

注意事项

除了要知道肠胃排毒的方法之外，同时在平时生活中还要注意多预防，像一些垃圾食品应该尽量少吃。

以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！

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