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2024-02-19 117
饮食对一个人的健康很重要,很多食物对肠胃身材有着很重要的作用!肠胃好,身材才会好!让我们来看看哪些食物对身材起到很好的作用呢!
1.酸奶。每日饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶,可治疗便秘。
2.熟香蕉。香蕉含有丰富的膳食纤维和糖分,具有很好的润肠通便功能。不过专家表示,这种作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能会引起反作用。
3.核桃。核桃仁含脂粉,蛋白质,碳水化合物,磷,铁,胡萝卜素,核黄素等,除了润肠通便外,还有补肾固精,温肺定喘之功能。
4.葡萄柚。午晚饭后,吃半个或一个葡萄柚,吃到通便顺畅为止。
5.地瓜。味甘性温,能滑肠通便,健胃益气。含有较多的纤维素,能在肠中吸收水分增大粪便的体积,引起通便的作用。
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