女性健康、保健tips：[3]女性排毒技巧大全

来源：互联网 2023-02-20 16:21:34 340

美容其实很忌讳仅仅做“面皮子功夫”的，就像咱们中医说的“司外而揣内”，你表面的面色、肌肤健康状况是可以反映你身体内部的健康情况的，如果一味的追求表的美白而忽略了体内的排毒，很多美容都只是暂时的，只是暂时掩盖了你的体内本象。所以要想从内而外的美起来，就要把握好排毒在女性美丽战斗中的战略地位。这一期主要谈谈女性排毒小技巧。

工具/原料

水、醋、茶、素食
耐心、坚持、细心

方法/步骤

【饮水排毒】保证每天至少8杯水。具体八杯水如何补充上一期已近讲过，就不多说。每天补充充足的水分是最好的排毒方法了，个人觉得没有之一。水是我们体内运载代谢废物的主要载体，要是你载体不足绝对是无法把你体内的废物运送出来的。对于女性，每天至少通过排尿或者排汗拍出1000毫升的水分才能说明你应用的水量达到了基本要求了。1000毫升就是1块钱的普通矿泉水瓶2瓶的量。

女性健康、保健tips：[3]女性排毒技巧大全

【禁食排毒】净化血液排泄的各种废物。这是通过增加饥饿感增加排泄功能，促进肠蠕动将长久积累的宿便排出体外。许多朋友听到禁食就以为是闭关，不吃不喝得道成仙，不是那样而是禁食固体食物，但是补充各种身体所需的水分，而且禁食之前必须要有一个减食期作为缓冲，让身体有个适应过程，而且你禁食结束之后还要有个复食期，关键是要循序渐进，不然容易损伤身体。

女性健康、保健tips：[3]女性排毒技巧大全

【喝醋排毒】醋是很好的排毒食材，对于提高肝脏的排毒和新陈代谢很有帮助的，减少氧化物产生，减缓衰老，简直是养生宝贝啊。醋是碱性食物，能够纠正我们大部分人偏酸的体质，帮助酸碱平衡。最新研究酸碱平衡对于肿瘤的抑制作用也是很出色的，所以对于乳腺癌、子宫癌等肿瘤也有一定的保健防治作用。

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【素食排毒】素食对洁净体内环境、排出毒素的作用是非常好的。有人担心素食了会不会营养摄入不平衡，影响健康。其实大可不必担心，素食毕竟只是阶段性的，时间不必太长，几天几周都行，而且素食中的营养也是很充足的，就比如蛋白质什么的素食中也是很多的，只不过变成植物源性的了。经常吃肉的朋友偶尔一段时间“斋戒”一下就好比体内做了一个大扫除有利而无害啊。

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