一杯酸奶，让你永远年轻

来源：互联网 2023-02-20 16:21:59 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

只要你敢于尝试

方法/步骤

苹果酸奶【助消化】吃苹果既能减肥，又能帮助消化。把苹果和酸奶用来代替晚餐，效果就更好啦。首先把苹果切成块，榨成汁，然后把酸奶和苹果汁放在一起搅拌来食用（苹果搭配酸奶的味道清新，清爽能给人带来一种惬意的享瘦）

一杯酸奶，让你永远年轻

黄瓜酸奶【美容纤体】黄瓜本身也是很好的美容减肥食物，与酸奶配在一起减肥的效果会大大的加强，并且黄瓜和酸奶的热量都很低，不用担心吃胖。将一艮黄瓜榨成汁与酸奶搅拌后使用，建议可加入一些黄瓜细丝，味道会更加的清新

一杯酸奶，让你永远年轻

红糖酸奶【缓解便秘】红糖除了具备糖的功能外，还含有维生素和微量元素，如铁、锌、锰、铬等营养成分比白糖高很多。在酸奶中加入2克红糖，搅拌均匀后即可食用。（这样喝法可以改善肠内环境，缓解便秘，还有助于体内脂肪燃烧，达到减肥效果）

一杯酸奶，让你永远年轻

木瓜=酸奶【减肥丰胸】木瓜的热量很低，又能饱腹，还是美容减肥丰胸的佳品，减肥的mm们担心减肥先瘦胸的绝对是首选。把木瓜切成小块，榨成木瓜汁，并拌上酸奶一起饮用，既减肥又丰胸

一杯酸奶，让你永远年轻

香蕉酸奶【润肠饱腹】香蕉是MM们钟爱的减肥佳果，香蕉营养高，热量低，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养品。把香蕉切成小块榨成汁，和酸奶拌在一起使用。（香蕉只需少量就能带来很强的饱腹感，配上酸奶更容易使人感到饱腹，能几小时都不觉得饥饿，从而减少其他食物的摄入，能起到减肥效果，所以最好是在晚上吃）

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