我们可以通过哪些方式来排毒

来源：互联网 2023-02-20 16:22:21 316

在人体的所有器官、组织和细胞中都存在不同程度的人体垃圾，即所谓的毒素，人体若无法及时地排出体内的毒素，毒素滞积在人体内，就像一颗炸弹，随时会发生爆炸。为了养生保健，为了我们能健康长寿，人体排毒势在必行。那么我们可以通过哪些方式进行排毒呢？

工具/原料

腹式呼吸排毒法。吸气时嘴巴微闭，用鼻子吸入空气，呼气时嘴巴呈口哨状，吐气时这口气必须长且缓慢。腹式呼吸可与每天临睡前进行七次，每天的深呼吸至少要做一分钟，坚持必能给身体带来益处。如能持之以恒，其排毒效果必定极佳。

我们可以通过哪些方式来排毒？

吃绿豆汤。绿豆性寒凉，可清热解毒去火。常饮用可帮助排除体内的毒素，促进机体新陈代谢。

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运动排毒。运动出汗可以使皮肤毛孔开放，经络疏通，使体内的铅、苯、硫等毒素和一些致癌物质随汗液排出体外。

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水果排毒。人每天吃进食物后，会在肠子里产生一些废物和毒素，而水果中的某些元素既提供了营养，同时又有排毒的功效，可以适当吃多点水果。

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冥想排毒。经常冥想，不但能避免心情浮动，还能使体内自由基制造的毒素大为降低，获得一颗安静祥和的心。

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喝水排毒。每天早上起床后饮用一杯冷开水，有助于促进肠胃蠕动，有助于机体新陈代谢，废物排泄，消除疲劳。

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喝茶排毒。茶叶的解毒作用，早在《神农本草经》和《本草纲目》就早有记载，茶叶具有加快体内有毒物质排泄的作用，清热解毒。

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