怎么排毒强效减肥

来源：互联网 2023-02-20 16:22:21 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

毒素的积累不仅会使皮肤变差，还会使人肥胖、便秘等。因此，日常生活中需要多排毒。生活中，最常见的排毒方法就是饮食法，合理搭配食物，有利于清肠排毒，甚至减肥。下面就给大家介绍几种食物吧。

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工具/原料

益生菌酸奶

酸奶是最受女性喜爱的瘦身饮品。每天饮用酸奶可以调节肠道菌群、加速肠胃蠕动、清除肠道毒素等，同时还可以抑制肠道对肉类脂肪的吸收，防止脂肪堆积，是减肥者的最佳饮品之一。

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柠檬水

每天早上空腹喝一杯柠檬水，可以帮助你排除体内遗留的多余代谢物。柠檬水制作方便简单，只需将柠檬片放温水里浸泡20分钟就可以了，如果加入一勺蜂蜜，还可以起到美容养颜的作用。

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草莓

草莓的热量不高，而且又有维他命C，能帮助清肠排毒和强固肝脏。所以多吃新鲜草莓有利于排毒减肥哦。PS：如果你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，不宜食用。

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樱桃

樱桃可以帮助人体排除体内毒素和不洁的体液，同时可帮助肾脏排毒。此外还能有温和的通便作用。

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红薯

红薯是一种很好的瘦身食物，它含热量低，又有饱腹感。吃红薯不仅可以使你填满肚子还可以使你轻松减掉脂肪。红薯中含有通便作用的食物纤维，经过蒸煮后，多种不溶于水纤维的增加，可有效刺激肠道，促进排便。

红薯餐减肥期间的早晚食用为佳，可以搭配些蔬菜和糖分含量较少的水果。

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