排毒最好的7种食物常见

来源：互联网 2023-02-20 16:22:25 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们

随着生活质量越来越好了，各种污染也越来越多。大气污染、水污染以及各种添加剂，人体的新陈代谢也无法全部排出产生的废物，既然平时吃饭也是吃，不如多吃一些排毒的食物，身体健康不是更好嘛~

排毒最好的7种食物常见

方法/步骤

第一种是地瓜叶（红薯叶），能够促进肠胃蠕动、预防便秘。可以先煮熟然后进行凉拌，也代替青菜做饭：

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第二种山药，可以防止皮下脂肪积累、增强免疫力。山药最好生吃排毒效果最好，可以熬粥、榨汁，有很多种做法；

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第三种红豆，主要功能是促进排尿，也可以促进肠胃蠕动。红豆最好的做法就是熬汤喝；

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第四种糙米（全米），具有吸水吸脂的功效，有助于排毒整肠利便。每天早晚来一碗糙米粥，美味健康；

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第五种燕麦，具有促进肠胃蠕动通便排毒的功效。可以买速冲的配上水果，很方便也很美味；

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第六种绿豆，具有清热解暑、排毒利尿的功效。煮绿豆汤便是最好的做法，但不要煮太长时间，否则会减弱功效；

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第七种牛蒡，具有促进新陈代谢、血液循环的功效。可以买一些牛蒡茶，随时泡水喝~

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