梦境是种抽象化的器械，你说不出来它长甚么样也没有见过它，但免疫力在我们职业生涯中极其重要，有甚么方式提升免疫力吗？一下6中方式可试著： 操作方式011.午睡。每晚保有......
肠年轻才能常年轻 10种排毒的食物助你清肠排毒
来源：互联网 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
现代人由于过多地食用了有公害食品、加工食品、肉食等酸性食品，所以体质基本上都表现是酸性，易形成炎性体质。环境污染问题日益严重，有研究表示严重的空气污染增加了人们患癌症以及其他疾病的风险。除此之外，华北地区地下水被工业污水污染了，绝大部分都不能饮用。空气，水，食物时刻影响着我们的身体健康，人们由于工作大等，导致情绪上也有压力，这些都是毒素的来源。如果不及时排出体内毒素，毒素累积起来会损常肝功能，导致肠癌，便秘等疾病以及皮肤发暗粗糙等。因此及时清除肠毒，排出体内垃圾，保持肠道健康很重要。
方法/步骤
下面推荐10种排毒的食物助你清肠排毒，改变便秘，让你身体更轻松。
1、燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！
2、绿豆
绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有益于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，免得有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。
3、富硒砃
富硒砃具有润肠通便，减肥美容，排毒养颜的功效，多喝富硒砃有助于快速排便，清除体内毒素。富硒砃还富含矿物质和微量元素，可以调节新陈代谢，使皮肤柔软光华。
4、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，适个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。
5、山药
山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沈积，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
6、小米
小米不含麸质，不会刺激肠道壁，是属于比较温和的纤维质，容易被消化，因而适合搭配排毒餐食用。小米粥非常适合排毒，有清热利尿的功效，营养丰富，也有助于美白。
7、糙米
糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。天天早餐一碗吃糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。
8、芦笋
芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。绿芦荀的荀尖含丰富的维持生活素A，料理时可将尖端微露水面，能保存最多营养素滋味又好。
9、白萝卜
萝卜有很不错的利尿效果，所含的纤维素也可增进排便，利于减肥。假若想利用萝卜来排毒，则适合生食，建议可打成汁或以凉拌、腌渍的方式来食用。
10、胡萝卜
胡萝卜对改善便秘很有帮助，也含有丰富的β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁加之蜂蜜、柠檬汁，既解渴又好喝，也有利排毒。
注意事项
- 肠道毒素是万病之源，大肠与肾脏、肺脏、皮肤为人体的四大排泄器官，如果有害物质存在于粪便中，不能及时排出，会加重肝脏的负担。因此必须经常清理肠毒，排出体内垃圾是健康的首要保证。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考！
上一篇：女性月经期吃什么有助排毒排污血 下一篇：哪些茶利于排毒减肥
相关文章
- 详细阅读
-
怎样抑制你的食欲-想吃器材的时间怎样控制详细阅读
在你瘦身的过程中，频频的性趣、掌控自己吃牛排的欲望是最无法忍受的这不是你的原因，而是胃营养不良素的促进作用——它是体内产生的一类激素，在你吃蔬果器械时能让你想进......