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春季如何养肝护肝排毒
来源：互联网
2023-02-20 16:22:26 版权归原作者所有，如有侵权，请联系我们
春季是一年四季之始。春季万物复苏，是最适合养肝排毒的季节。那么，我们可以通过哪些方式来达到排毒养肝的效果呢？接下来，小编就和大家一起分享该如何在春节养肝护肝排毒。
工具/原料
- 电脑
方法/步骤
保持足够的睡眠时间。每天晚上11点入睡最好。因为从晚上的11点开始，人的身体就进入排毒状态了。因此，足够的睡眠才能保证身体的毒素被排出去。
多吃蔬菜和水果。特别是时蔬水果。当季的水果时蔬顺应自然生长，最是适合人们食用。且当季的吃起来才更美味。吃足够的蔬菜水果能为我们的身体补充维生素和营养。
早上一杯蜂蜜水。蜂蜜水可以帮助我们排毒清胃，补充胶原蛋白。当然，冲蜂蜜水的时候要用温水冲，热水会破坏蜂蜜中的营养。
睡前泡脚，促进血液循环。睡前泡脚了，身体就会变暖，容易入眠。如果整个身体都发冷，是无法入睡的。
每天保持适量的运动。运动后，身体会通过出汗排出身体中的毒素。春天可以选择跑步、打羽毛球等。
睡前一杯牛奶。牛奶可以帮助我们的身体补充蛋白质，还有安神助眠的效果。
不宜吃生冷、油腻的食物。生冷的伤身，油腻的不易消化吸收，不营养且还会导致身体的毒素无法排出。
注意事项
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