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90%以上的人们都受到体内毒素的困扰,这类朋友身体状况一直处于亚健康状态,这都是体内的毒素在作怪,每天适时饮用足量的水,能够帮助人体排出有害的毒素,达到排毒养生的功效。
起床:每天清晨起床后,先饮用一杯淡盐水,补充夜晚体内水分的流失,清理肠道。
9点:清晨使人体力、精力最旺盛的时候,此时做事都很有效率,为保障一上午的水分供给,最好在忙碌前喝一杯白水,补充体内水分。
午餐前:午餐前喝水有助于促进消化系统增加活力,帮助增进食欲。
午餐后:午餐后喝水,可以促进体内血液循环,帮助肠道蠕动,促进体内营养吸收。
午休后:中午上班前或者午休完后,喝一杯白水,消除疲劳,为下午工作补充水分,给身体充电。
下午5点:5点近乎是下班的时间,此时喝水既可以补充水分,还可以增加胃部的饱腹感,避免下班途中饥饿。
晚饭后:晚饭后喝水,促进消化,帮助排毒。
睡觉前:睡觉前饮用少量水,可以降低血液粘稠度,促进睡眠。
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