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我们都是吃五谷杂粮的人,身体都难免会留下一些垃圾没有排出,而这些垃圾长期未能清理,渐渐形成毒素。让我们的身体出现亚健康,皮肤的状态也出现诸般问题。学会自己定期给身体排毒,是个很好的保健身体的专长。虽然外面有很多的养生调理机构,但都很昂贵,对我们很大一部分人来说都是个沉重的负担。其实每周定一、两天做为身体排毒日,给身体一个休息的日子,也是可以做得很好的!
早起一杯蜂蜜水
早起漱洗完,来一杯蜂蜜水。冲调方法:一杯隔夜白开水,不用热也不用温水,加上蜂蜜调匀后喝下,清理肠胃的效果非常好。
早餐喝粥
早餐不要太丰富,煮好一份稀粥,配上一两个小菜,一起下肚。肠胃会感觉非常舒服。
早餐过后的水果
早餐过后一两个小时,吃一个苹果和一根香蕉。苹果有助消化,香蕉有助解便秘。
中午不要太过油腻
中午的菜还是以清淡为主,几个小菜外加一汤。要吃饭前先喝汤,这样开胃。
午餐过后的水果
午餐过后一两小时,吃一个苹果,助消化。
不吃晚餐
很多人都说晚餐不吃“可解百病”,这句话由来已久。晚餐不吃,可以更好的有助肠胃的蠕动,保证一天喝所需的水就行。
晚上早点就寝
一天过后,晚上就早点洗个热水澡,准备就寝的事了。到第二天或消化系统好的当天就会看到排毒的效果。因为排出的便便会和往常的大不相同,这就是毒素。
以上方法由办公区教程网编辑摘抄自百度经验可供大家参考!
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